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夏阳跑了半圈累了，便用嘴巴呼吸，楚世勋赶紧提醒道：“夏阳，赶紧闭上嘴巴，慢慢休息，调整气息。要是累，我们就跑得慢一些。”
夏阳在表哥的提醒下，跑得慢下来，配合着呼吸，逐渐找到了一个平衡点。
三圈跑下来， 四个人仍然累得满身大汗，夏阳更是一屁股坐在地上。
楚世勋拉起夏阳，道：“现在不要站着，也不要坐着，慢慢走几步，活动胳膊腿，用两手啪啪胳膊，两腿。”
突然运动，若是不及时按摩放松， 不用等到明天，今天下午，就会浑身疼。
无名道人点头道：“以后每次跑完之后，就这样做，活动一刻，待会教你们吐纳打坐！”
夏阳微微皱眉，以后每天都要跑步吗？还要打坐，吐纳，那不是老和尚老道士才会做的事情吗？
“师傅，我们想学武功，学打坐做什么啊？”夏阳问道，师傅还算和蔼，夏阳胆子大，直接问道。
无名道人见孩子们问，也不藏私，道：“江湖上有句话俚语，练武不练功，到老一场空，练功不练气，不如放个屁。要想成为决定的高手，这必须要做的。你们年纪小，练好气比练好筋骨皮更好。”
四个小孩子不明白，挠挠头。
楚世勋见又要问，立即打断说道：“要想成为绝顶高手，那就听师傅的，好好跟着练，哪有这么多废话！”
见表哥生气了，四个小屁孩赶紧夹着尾巴，不停拍打自己的身体。
一刻之后，无名道人坐在一个蒲团之上，后面放了四个蒲团，让他们四人坐下。
跟着师傅做简单的呼吸吐纳，现在身体已经完全活动开了，一点不困，四个小孩很是认真。
楚世勋见他们打坐，也坐在一块干净的石头上打坐，简单的呼气，吸气，身体里仿佛变得暖和了，有一股东西四处游走。
半个时辰之后，无名道人直接把四个小皮猴扔掉四个木桶里面，这里面放了根据各自身体调配的药材。
楚世勋看了看，哎呦，这里面有好多珍贵药材。怪不得都说穷文富武，练武不光吃得多，而且还要用各种药材淬炼身体。一般人还真炼不起，不过对于他们这样的人家来说，不算什么！
泡了两刻药浴，才到清水桶里洗干净，换上干净的衣服，一起跟着无名道人一起吃早饭。
早晨起得早，又是跑步，又是打坐，又是泡澡，肚子早就饿的咕咕叫了。
“我发现表哥家的饭菜比我们家好吃。”夏阳吃完饭，感慨说道，饭菜好吃，所以他吃的好多。
“是的呢，姐夫家的饭菜好吃。”大宝附和，他吃的也不少。
楚世青想了想，说道：“也比御膳房的好吃，不过我觉得这可能是我们肚子饿了！”
以前他们早晨起来，就用膳，根本就不饿，饭菜的味道再好，也不会觉得太好吃。可现在饿的肚子，即使一个馒头，他们也觉得好吃。(未完待续。)