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“你是觉得这个太简单了么？”方子明笑嘻嘻地问道。
“是啊，”凌志丹点头道，“这动作连小孩子都会。”
“那你给我演一遍，”方子明笑道，“我看你学会了没有。”
“这……”凌志丹迟疑了一下。
“我是说真的，”方子明很认真地说道，“你练吧，我自有道理。”
凌志丹见他不象开玩笑，只好摇头晃脑把他刚才做的动作学了一遍，他还没做完，不但方子明笑起来，就是老爷子和倪人雄在一旁也笑起来，凌志丹被他们笑得莫名其妙，忙收住式子问道：“你们笑什么？难道我做的动作不对么？”
倪人雄忍住笑说道：“刚才看他练，感觉是太简单了，但是看你练，却象是鸭子在跳舞。”
凌志丹瞪了他一眼，有些不好意思地说道：“你少胡说八道。”
“倪小子倒是没有胡说，我刚才看了你的动作也有同感，”老爷子在一旁点头笑道，“看来这套动作虽然简单，却是另藏玄机啊！”
“也说不上什么玄机，”方子明忙谦虚地说道，“这套动作本来只有一式，就叫作宁心一式，我是为了讲解方便，才把它拆成五个动作，所以在练习这套动作时，就重在宁心二字，要做到宁心静神，心无旁鹜，这样不但动作流畅，而且还能达到炼心的目的，你们看我再做一遍。”
说完了他深吸一口气，又把这套动作做了一遍，凌志丹刚才学了个四不象，这时便盯着他的动作仔细看，他这一凝神细看，才发现方子明做动作时虽然很随意，但是他的每一个动作就如同抽丝一般，含着一股绵绵不断的意思，而且吐起开声也全是腹内音，不象自己刚才是口腔音。
“好，”凌志丹这次看他做完，不由赞了一声道，“看来这套动作确实还有些意思。”
“嗯，你们别扶着我了，”老爷子点头笑道，“我老头子看得有些眼热了，也想操练一下。”
“爷爷您别急，”方子明见老爷子动心了，忙走过来笑道，“如果您准备练的话，我先给您松松筋骨，这样您更容易进入状态。”
说完扶着老爷子走到躺椅上坐下，然后伸手按住他的后颈，老爷子只觉得自己的颈部一热，似有一股暖流缓缓地注入自己体内，当那股暖流在他体内慢慢循行一周之后，他顿时觉得自己浑身真是说不出的舒服。
“你这又是什么法门？”老爷子等方子明收手之后，忙转头问道，“老头子一生戎马倥偬，走遍大江南北，也算见过些世面，但着实没见过这么奇妙的手艺。”
“这不算什么，”方子明忙笑着说道，“我只不过是用内气导引一下你的经脉，再顺便留了一点内气在您体内，这样您以后练功的效果就能直通心脉，对维护您的心脏功能大有好处。”
他这话就是在胡说八道了，其实他刚才做的，是用他的灵力在老爷子体内种了一个灵根，这样老爷子以后只要练功，就能引得灵根发动，自动修复他的心脉，说白了，那几个动作不过是引子，真正起作用的还是他种下的灵根。
当然他做的这几个动作，确实叫作宁心一式，而且也确实有锻炼心脉的作用，但是如果光练这几个动作，那也和易筋经、五禽戏一样，是需要长年练习才会有效果的，否则就他那几个动作，就是再玄妙，又怎么能在几天之内就对人体产生效用呢？